Buku ini terdiri dari lima bab dimana BAB I berisi Pendahuluan, II. Dasar-dasar peregangan, indikas dan kontraindikasi, macam-macam peregangan dan pedoman umum latihan peregangan, III. Peregangan pada leher dan batang tubuh, IV. Peregangan pada bahu siku dan pergelangan tangan, V. Pereganngan pada pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki.